«Настоящий мужик» идет к доктору только тогда, когда копьё в спине начинает мешать спать.
Последнее время ко мне всё чаще приходят на консультацию мужчины. Типичное начало беседы:
– Ну я в принципе как-то справлялся сам…
– А сейчас всё же решили прийти. Что-то изменилось?
– Не то чтобы изменилось… Но понял, что уже дошел до ручки.
И, может быть, от психолога это прозвучит странно, но такой подход вполне оправдан! Увы, никто не идет к психологу, чтобы рассказать, как всё хорошо – по крайней мере, в начале терапии. Мы все идем к врачу, когда хреново. Господи, да я сам такой – пока не прижало, не пошел. Просто это «прижало» и «хреново» у кого-то замечается на стадии царапины, а у кого-то – на стадии копья в спине или гангрены. А кто-то и заметив, не идет – ну, подумаешь, копье в спине!
То есть имеем две проблемы:
– Не замечаем, что нам плохо, и
– Замечаем, но не идем.
Начнем с последнего, итак:
👉🏻 Убеждения, которые мешают мужчинам пойти к психологу:
🤐 1. Я должен сам знать, что делать: «Вся эта психология не для меня»
Возможно, природа что-то такое и заложила в мужчин, что они лучше знают, как добыть мамонта и зажарить его на костре, но это не точно. Сейчас времена другие – например, мужчины принимают больше участия в воспитании детей – и мужчина просто может не знать, как разговаривать с дочкой. Про понимать свои эмоции я и вовсе молчу – тут всё отбито напрочь воспитанием в стиле «Мальчики не плачут».
В общем, природа не заложила, общество не подготовило, а о психологах еще лет 50 назад никто всерьез и не задумывался. Ну так давайте учиться и навёрстывать!
Справедливости ради замечу, что когда «неохваченный психологией» мужик все-таки доходит до психолога, то довольно быстро соображает, что к чему и куда двигаться. Это классно, только стоит помнить про пункт №2.
🤐 2. Я должен сам решать проблемы.
Вернемся к нашим бар… то есть мамонтам. «Мужик САМ должен притаскивать в дом мамонта» - тоже распространенная идея. Я спорить не буду, просто напомню, что «сам» – не значит «в одиночку». На мамонта в одиночку не поохотишься, алё! Надо, чтобы один загонял, другой метал копьё, третий спину прикрывал. Точно так же с проблемами – ты не должен разбираться один!
Ну ё – моё, ты же нанимаешь иногда работника покрыть крышу или поменять канализацию? Найми психолога, будь мужиком. Нет, он твою «крышу» не отремонтирует, это другое, тут скорее как с мамонтом – придется сотрудничать, но всё же – не в одиночку.
🤐 3. Заботиться надо прежде всего о других, а о себе некогда думать.
Ага, тоже знакомая песня: «Да нам самим целый мамонт и не впёрся бы! Всё - для женщин, детей, стариков» (нужное подчеркнуть, недостающее вписать). Ну что сказать… Загнанный мамонт – это еда, а загнанный охотник – это сплошной убыток… и отсутствие мамонтов в будущем… Поэтому даже если твоя философия предполагает «Ничего себе – всё людям», то опять-таки, не споря с ней, спрошу – а будет ли польза от того, что ты не будешь думать о себе и сам себя загонишь?
Так что у меня в кабинете мы довольно быстро превращаем «Как помочь другим» в «Как помочь себе, чтобы помогать другим». А дальше – если понадобится, будем искать, как снова укоротить предложение…
🤐 4. Да нужно просто купить ящик пива (вариант: уйти с головой в работу, или ещё куда)
Зависимость от алкоголя (и вообще любая зависимость) – это уже само по себе проблема. Хочешь вместо одной две? Причем вторая будет посерьезней, и ее придется решать на пути к решению первой. Пищевая, адреналиновая, игровая, от всяких веществ – туда же. Это способ не решать проблему, а только усугубить, отодвигая её решение.
🤐 5. Я должен четко сформулировать проблему.
Это последний бастион. Ответ очень простой – нет. Не обязательно иметь четкую формулировку. Хорошо, конечно, если Вы можете хотя бы примерно указать пальцем «где болит» (не контролирую гнев, не понимаю дочь, ничто не радует, ссорюсь с женой, растерял жизненные перспективы), но всё равно в 99% случаев уже на первой встрече мы сформулируем совершенно иные цели.
Смотрите, сколько отмазок! Именно поэтому дошедшие до меня коллеги по полу – исключительно смелые люди. 😎 Потому что терпеть копьё в спине - ПРОЩЕ! Проще, чем взглянуть на себя, встретиться со своими чувствами, признать, что ты не всё знаешь и можешь, пойти поперек вбитых в детстве в голову убеждений.
Но мне кажется, все сознательные отмазки мы рассмотрели, остается другая беда:
👉🏻 А как понять, что уже пора?
К сожалению, природа не очень позаботилась о нашем психическом здоровье – миллионы лет эволюции ушли на то, чтобы отточить здоровье телесное, и то в первую очередь у молодых. Мать-природа, мы и тут всё про… А с психическим благополучием современного человека еще сложнее. Однако и тут есть намёки:
🤔 1. Мы наступаем на одни и те же жизненные «грабли» - пусть даже не понимаем до конца, на какие, но нас не отпускает смутное ощущение что «что-то не то».
🤔 2. От этих «граблей» больно (нас «эмоционально штормит», мы жертвуем собой, формируем зависимости, психосоматические болячки, у нас появляется или растет потребность в препаратах - успокоительные, антидепрессанты…)
🤔 3. Хочется что-то поменять (пусть даже не знаем, что и как)
В общем, если «что-то не так», не тяните, копье само себя из спины не достанет. Записаться можно в сообщениях.
Если Вам «копьё в спине» померещилось – я первым скажу Вам об этом. Если не захотите менять ничего – тоже развернетесь и пойдете гонять мамонтов дальше. Удачи!
